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体脂肪率21.9
筋肉量31.50
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 October 2020:
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1341 kcal
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Fat: 57.42g | Prot: 84.11g | Carb: 123.44g.
Breakfast: 牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein. Lunch: セブンイレブン なめらかプリン, 肉野菜炒め, 肉まん, セブンイレブン 蒸しえび餃子, タラの衣焼き, 全粒粉のパン, セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ. Dinner: 生卵, まいたけ, ジャパンフーズ 長ひじき, 味の素 コンソメ, アスパラガス（未加工、冷凍）, 和牛ヒレ. Snacks/Other: 山崎製パン モンブラン. more...
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losing 4.6 lb a week
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