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体脂肪率22.9
筋肉量31.30
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94.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 October 2020:
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1283 kcal
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Fat: 56.68g | Prot: 101.52g | Carb: 103.76g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, なめこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: ダノン オイコス プレーン・加糖, ブロッコリ, ゆで卵, 長ねぎ, ごま油, 酢, 醤油, 鶏胸肉(皮なし), もち麦入りおにぎり. Dinner: 牛タン, 牛ホルモン（小腸）, カルビ. Snacks/Other: 森永製菓 プロテインバー グラノーラココア味. more...
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losing 3.1 lb a week
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