chelpav's Journal, 22 August 2013

Без изменений за 2 дня - продолжаем гнуть линию все равно. Замерил процент жира с помощью защипов калипером - получилось 22% не знаю можно этому верить или нет, надеюсь к новому году насчитать не более 12% - если получиться раньше, то будет просто обалденно. Ну и естественно отражение в зеркале должно выглядеть на эти проценты :-).

222.0 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1682 kcal

Fat: 72.88g | Prot: 167.69g | Carb: 88.72g.   Breakfast: Красные Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное). Lunch: Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные. Dinner: Насыщенное Ванильное Мороженое, Красные Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Other: BSN Syntha 6, Scivation Xtend. more...

3458 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...