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体脂肪率22.3
筋肉量31.15
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93.0 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 October 2020:
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1382 kcal
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Fat: 51.90g | Prot: 97.15g | Carb: 136.19g.
Breakfast: 焼き鮭, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, オリンピック 塩辛(いか・塩うに), めかぶタレ付, 三和豆水庵 塩とうふ. Lunch: ライフ 厚揚げの肉味噌あんかけ, ほうれん草のおひたし, 惣菜サラダ, 雑穀米, ほっともっと 豚汁. Dinner: こんにゃく, 紀文 ちくわぶ, 旭松食品 ちゃんこスープ, 三和豆水庵 波乗りジョニー, グリーンリーフレタス, トップバリュー もやし, ホクト 舞茸, 銀鮭, 帆立貝柱, いわし つみれ. Snacks/Other: ゴールドジム プロテインクッキーバー, ブルボン おいしいココナッツミルク アーモンド味. more...
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losing 6.2 lb a week
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