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Acreditem se quiserem.
Ontem, fiz 20h45 de jejum.No ALMOÇO:filezinho de frango, empanado no parmesão e na Airfryer, salada,ovo de codorna e uma colherzinha de pasta de amendoim.No JANTAR:filé de frango grelhado, queijo e café.O resultado? Foi esse!! 👏👏
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98.3 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 October 2020:
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921 kcal
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Fat: 53.63g | Prot: 69.67g | Carb: 13.88g.
Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Salsinha, Cebolinha Verde, Lac Lélo Queijo Prato Lanche, Vigor Queijo Ralado, Piá Requeijão Cremoso Light, Quaker Farelo de Aveia, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g). Dinner: Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Heinz Maionese, FIT4YOU Pizza Quatro Queijos. more...
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losing 18.5 lb a week
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