|
Nou, de (vakantie) kop is er weer af ☀️ (nog 1,4 kg, dus niet slecht voor een week na m'n vakantie)
|
177.3 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 October 2020:
|
1107 kcal
|
Fat: 54.64g | Prot: 86.93g | Carb: 58.18g.
Breakfast: AH Mango Eetrijp, Tasty Basics Muesli Naturel, Fage Griekse Yoghurt 5%. Lunch: Zwagerman Kipfilet Naturel, Avocado's, Flatout Foldit, Rozemarijn & Olijfolie. Dinner: Nevo Taugé, Rauw, Diner / Ovenschotels, Nasi-Gehakttaart. Snacks/Other: Gebak Klein, Citroen Cupcakes van roomkaas, J.D. Gross Arriba 85% Cacao. more...
|
losing 4.9 lb a week
|