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体脂肪率23.4
筋肉量31.75
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96.6 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 October 2020:
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1364 kcal
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Fat: 43.22g | Prot: 102.72g | Carb: 141.22g.
Breakfast: オリーブオイル, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ダノン オイコス プレーン・加糖, しめじ, 業務スーパー シーフードミックス, 全粒粉のパン, 釜揚げしらす, ブロッコリ. Lunch: 羊羹, 麻婆豆腐, 五穀米, グリーンカレー, 海藻サラダ, 牛肉または豚肉のミートローフ. Dinner: オリンピック 塩辛(いか・塩うに), 帆立貝柱, オリンピック ローストポークスライス, 鶏ハツ, 明治 TANPACT（タンパクト）ヨーグルトバナナ風味. Snacks/Other: 味噌饅頭. more...
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gaining 10.8 lb a week
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