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体脂肪率23.7
筋肉量31.25
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95.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 October 2020:
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1035 kcal
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Fat: 29.79g | Prot: 95.27g | Carb: 117.90g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, 寒天, サラヤ ラカントS, 小岩井乳業 生乳だけで作った 脂肪ゼロ ヨーグルト プレーン, ブロッコリ, 卵, カッテージチーズ, フジッコ 塩昆布, 釜揚げしらす, 100％全粒粉のパン. Lunch: ダノン オイコス プレーン・加糖, ダイシモチ（もち麦）, 米, 八宝菜. Dinner: 味噌, かどや すりごま 白, 酢, キューピー キューピーライト, 長ねぎ, ごまドレ, しめじ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 人参, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein. more...
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steady weight
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