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体脂肪率23.8
筋肉痛31.4
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95.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 September 2020:
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1186 kcal
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Fat: 55.07g | Prot: 77.25g | Carb: 107.91g.
Breakfast: 無限ビーマン, マイプロテイン Impact Whey Protein. Lunch: BAQET 和風チャパタ, BAQET よもぎロール, BAQET(バケット） きのことチキンのアヒージョ. Dinner: きゅうり, 業務スーパー 白菜キムチ, お肉屋さんのキムチ ジャン, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁, なめこ, ブロッコリースプラウト, ごまドレ, フジッコ 塩昆布, レタス, 鯖の塩焼き. Snacks/Other: あんこ700g, ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, 明治 タンパクト. more...
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gaining 6.2 lb a week
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