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体脂肪率24.0
筋肉量31.20
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95.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 September 2020:
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1019 kcal
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Fat: 24.09g | Prot: 100.80g | Carb: 144.48g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, お肉屋さんのキムチ ジャン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, めかぶタレ付, ダイシモチ（もち麦）, 米. Lunch: ローソン 味付たまご, 海苔, 博多屋 甘口たらこ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 真鯛, ミツカン 料理酒, サラヤ ラカントS, ブロッコリ, 酢, 醤油. Dinner: 玉こんにゃく(味付), 大根, ハナマルキ わかめ味噌汁, サーモン, 本マグロ. Snacks/Other: 明治 タンパクト. more...
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gaining 3.1 lb a week
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