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体脂肪率23‥3
筋肉量31.50
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95.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2020:
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1031 kcal
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Fat: 28.26g | Prot: 104.84g | Carb: 91.03g.
Breakfast: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ダイシモチ（もち麦）, 鶏胸肉(皮なし), めかぶタレ付, トマト. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー, ブロッコリーソースのパスタ. Dinner: イカ, 博多屋 甘口たらこ, 甘エビ, マグロの刺身, 刺身, 鯛の刺身. Snacks/Other: ゴルゴンゾーラチーズ, ブルボン ガトーレーズン. more...
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losing 6.2 lb a week
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