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体脂肪率24.1
筋肉量30.90
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94.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 September 2020:
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968 kcal
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Fat: 27.57g | Prot: 65.07g | Carb: 115.79g.
Breakfast: ゴールドジム プロテインクッキーバー, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, めかぶタレ付, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 三和豆水庵 枝豆ジョニー. Lunch: ダノン オイコス プレーン・加糖, TOPVALU 3種のシーフードミックス, ケンミン 焼ビーフン, ブロッコリ. Dinner: いかオクラ, 和牛ヒレ. Snacks/Other: ドトールコーヒー 宇治抹茶ラテ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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