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体脂肪率22.8
筋肉量31.70
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95.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 September 2020:
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1167 kcal
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Fat: 41.75g | Prot: 89.05g | Carb: 95.40g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 釜揚げしらす, ブロッコリ, よつ葉 発酵バター, オリーブオイル, 生卵, メゾンカイザー バケットカンパーニュ. Lunch: ブレンディ スティックカフェオレ 大人のほろにが, サラダ, マクドナルド マックフライポテト(S), 玉ねぎ, 牛もも赤身. Dinner: オクラ, ブロッコリ, ごまドレ, 和牛ヒレ, 惣菜サラダ. Snacks/Other: ゴールドジム プロテインクッキーバー. more...
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gaining 4.6 lb a week
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