Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2020
|
136.7 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 September 2020:
|
1199 kcal
|
Fat: 44.28g | Prot: 84.15g | Carb: 110.49g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Родные Просторы Хлеб "Полезный Льняной", Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. Lunch: Жареное Яйцо, Помидоры, Fish House Крабовые Палочки Снежный Краб. Dinner: Помидоры, Авида Сметана 10%, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Boombar Протеиновый Батончик Мед и Грецкий Орех, Победа Горький Шоколад без Сахара. more...
|
|
2129 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Amin4ik's weight history
|