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体脂肪率24.3
30.90
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95.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 September 2020:
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1280 kcal
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Fat: 49.19g | Prot: 101.36g | Carb: 115.28g.
Breakfast: サラヤ ラカントS, ブロッコリ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 東京デーリー 香り際立つパルミジャーノブレンド, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, エフアンドエフ モアベルク6枚切り. Lunch: 雪印乳業 とろけるスライス, ナン, 神戸物産 乾燥わかめ, しめじ, 味の素 コンソメ, S&B おろし生にんにく, ナス, 米, トマト, ニンジン, 玉ねぎ, 宝幸 日本のさば水煮. Dinner: キムチ, コンソメスープ, ごぼう, キャベツ, 水菜, 豆腐, 豚ロース肉（赤身のみ）. Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey Protein, ゴールドジム プロテインクッキーバー. more...
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gaining 1.5 lb a week
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