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体脂肪率24.0
筋肉量31.55
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96.6 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 September 2020:
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952 kcal
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Fat: 17.19g | Prot: 89.54g | Carb: 110.70g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 酢, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 日清オイリオ MCTオイル, 絹ごし豆腐, レタス, 釜揚げしらす, メゾンカイザー バタール. Lunch: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 生卵, 水菜, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: たことわかめの酢の物(東急ストア), 鉄火巻(東急ストア). more...
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losing 1.5 lb a week
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