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体脂肪率24.6
筋肉量31.40
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96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 September 2020:
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843 kcal
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Fat: 26.90g | Prot: 57.98g | Carb: 100.91g.
Breakfast: トマト, まいたけ, 生卵, いなば食品 ライトツナ フレーク, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: もち麦入りおにぎり, わかめ, きゅうり, 豚こま茄子舞茸炒め. Dinner: マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, ナン. Snacks/Other: ゴルゴンゾーラチーズ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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