|
体脂肪率24.3
筋肉量31.05
|
95.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 September 2020:
|
1028 kcal
|
Fat: 19.75g | Prot: 75.45g | Carb: 142.69g.
Breakfast: レタス, ゴルゴンゾーラチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, トマト, きゅうり, マイプロテイン Impact Whey Protein, エフアンドエフ モアベルク6枚切り, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0. Lunch: コーヒー, レタス, ダイシモチ（もち麦）, アスパラガス（未加工、冷凍）, トマト, 日清オイリオ MCTオイル, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: めかぶタレ付, 備後漬物 熟うまキムチ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ダイシモチ（もち麦）, 米. Snacks/Other: 株式会社青木松風輝庵 月化粧. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|