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体脂肪率24.2
筋肉量30.6
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 September 2020:
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1127 kcal
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Fat: 30.53g | Prot: 57.47g | Carb: 168.30g.
Breakfast: 紅茶 （無糖）, 日清オイリオ MCTオイル, サラヤ ラカントS, きゅうり, トマト, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, タカキベーカリー 石窯モーニングフランス. Lunch: 天ぷら定食. Dinner: 酢, イカ, サーモンの刺身, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, マグロの刺身, 卵, エノキ, トップバリュ カットわかめ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, きゅうり, トマト, レタス, 日清オイリオ MCTオイル, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 醤油. more...
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losing 4.6 lb a week
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