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体脂肪率24.2
筋肉量31.30
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96.1 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 August 2020:
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1021 kcal
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Fat: 21.09g | Prot: 81.12g | Carb: 136.94g.
Breakfast: サラヤ ラカントS, 古谷乳業 グリークプロテインヨーグルト, 釜揚げしらす, トマト, アボカド, ポンパドール ドゥリーブル1/2. Lunch: 大塚製薬 ファイブミニ, ダノン オイコス ストロベリー, 釜揚げしらす, 鰹節, ごま油, 酢, 醤油, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 卵白, 味の素 コンソメ, ほうれん草, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, S&B おろし生にんにく, 生姜, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, トマト, アスパラガス（未加工、冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: マスヤ 4連おにぎりせんべい. more...
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gaining 1.5 lb a week
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