razgon's Journal, 28 July 2013

217.2 lb Lost so far: 27.6 lb.    Still to go: 29.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1112 kcal

Fat: 45.96g | Prot: 136.54g | Carb: 39.23g.   Breakfast: Бедро Индейки, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Lunch: Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кефир 1%, Творог 2%. more...

2399 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...