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体脂肪率25
筋肉量31.25
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96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 August 2020:
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1104 kcal
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Fat: 22.91g | Prot: 78.99g | Carb: 148.54g.
Breakfast: 明治 TANPACT（タンパクト）ヨーグルトバナナ風味, オートミール粥, 美山 熟成ダレキムチ. Lunch: トップバリュ シーフードミックス, 100％全粒粉のパン, フレンチドレッシング, ローストビーフ, かいわれ, アスパラガス（未加工、冷凍）, レタス, きゅうり. Dinner: しめじ, ブロッコリ, ニンジン, 小松菜, 味の素 コンソメ, ダイシモチ（もち麦）, 米, タンドリーチキン. Snacks/Other: 山崎製パン 葛まんじゅう, maxsport プロテインバー レモンチーズケーキ. more...
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losing 3.1 lb a week
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