|
That is not th best week. Feeling tired of calculations and food control. Broke the routing more than 1 time :( Plus PMS is here, when it is so hard to refrain from caloried food.
|
145.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 August 2020:
|
1630 kcal
|
Fat: 56.51g | Prot: 135.70g | Carb: 156.34g.
Breakfast: Сыр Сваля Сыр Сваля, Банан, Сливы, Dairyland Milk 2%, Our Finest Greek Yogurt 2%, Vito Dairy Cottage Dreams Творог 1%, Брест Литовск Сливочное Масло 82,5, Borodin Russian Black Bread . Lunch: Салат из Свеклы с Домашним Майонезом , Овощной Салат с Крема, Мой Рецепт, Говядина с Брокколи по-Китайски, Отварной Сорго, Мой Рецепт . Dinner: Liberte Kefir 1% Organic, ПП Пирог с Капустой Мой Рецепт , Авокадо, Тиляпия Гриль с Медом, Мой Рецепт. Snacks/Other: Клубника, Бананы, Vito Dairy Ryazhenka , Our Finest Skyr 2%, Kaizen Naturals Whey Protein , Вишня Кэроб . more...
|
losing 0.8 lb a week
|