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体脂肪率25.4
筋肉量31.0
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96.6 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2020:
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954 kcal
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Fat: 22.42g | Prot: 68.57g | Carb: 126.36g.
Breakfast: 江崎グリコ おいしいカスピ海ヨーグルト脂肪０, 博多屋 甘口たらこ, マイプロテイン Impact Whey Protein, セブンイレブン しらす干し, トマト, 100％全粒粉のパン. Lunch: ゆで卵, もち麦入りおにぎり, 豚と野菜の生姜焼き. Dinner: 博多屋 甘口たらこ, セブンイレブン しらす干し, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ダイシモチ（もち麦）, 米. Snacks/Other: メイトー ロシアンレモン(旨レモン), アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック. more...
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steady weight
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