|
2500 7:30 am
|
193.8 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2020:
|
2481 kcal
|
Fat: 65.19g | Prot: 184.03g | Carb: 295.98g.
Breakfast: Red Tomatoes, ندى حليب البروتين مع التمر, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, خس روماني (طويل), شوفان فلندي شوفان عضوي, هجور بودرة التمر, Egg White, Egg Yolk. Lunch: Carrots , Green Sweet Pepper, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Red Onions, Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), Skinless Chicken Breast. Dinner: ندى حليب البروتين مع التمر. Snacks/Other: Cadbury Time out wafer, Kitkat كتكات باللوتس, Hulled Sunflower Seeds, Pears, Peach. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|