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体脂肪率24.2
筋肉量31.20
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95.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 August 2020:
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1113 kcal
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Fat: 21.72g | Prot: 92.92g | Carb: 149.07g.
Breakfast: きゅうり, オートミール納豆乗せ. Lunch: 鶏胸肉の和風パスタ, 温泉卵, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 醤油, 酢, かどや すりごま 白, ほうれん草, フジッコ 塩昆布, レタス. Dinner: ほうれん草, トップバリュ カットわかめ, ホクト 舞茸, 味噌汁, 揚げない唐揚げ. Snacks/Other: 井村屋製菓 宇治金時バー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ミルク風味, ダノン オイコス ストロベリー. more...
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losing 6.2 lb a week
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