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体脂肪率24.5
筋肉量31.05
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95.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 August 2020:
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1166 kcal
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Fat: 43.60g | Prot: 88.67g | Carb: 107.85g.
Breakfast: おかめ納豆 納豆 (33,7g), アボカド, 生卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 調理したブロッコリ（調理油なし）, 生卵, コンソメスープ, 100％全粒粉のパン, ラムチョップ（赤身のみ食べた場合）. Dinner: ゆで卵, 焼きなす, 鶏肉のオレンジ煮. Snacks/Other: maxsport プロテインバー レモンチーズケーキ, 株式会社青木松風輝庵 月化粧. more...
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losing 4.6 lb a week
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