Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2020
|
173.1 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 August 2020:
|
1636 kcal
|
Fat: 97.28g | Prot: 64.88g | Carb: 142.48g.
Breakfast: Yayla Chia Tohumu, Çörekotu, Keten Tohumu, Kırmızı Erik, Kırmızı Vişne, Ahududu, Altınkılıç Kefir Sade, Kepekli Krep, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Bozbeyi Ezine Peynir, Ekici Süzme Peynir, Namet Hindi Füme. Lunch: Hindistan Cevizi Yağı, Simbat Antep Fıstığı , Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Armut. Dinner: Zeytinyağı, Derya Ton Balığı, Lor Peyniri, Çoban Salatası, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Yeşil Bezelye, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Pişmaniye. more...
|
|
2171 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Svallbard's weight history
|