|
4-дневный загул в честь 36-летия объявляю законченным🤪! Верю, что за пару дней два литра воды я солью🙄.
С 10 августа в моём зале возобновились групповые тренеровки🥳!!! Сегодня после работы мчу, волосы назад😏.
|
187.8 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 August 2020:
|
1496 kcal
|
Fat: 58.96g | Prot: 139.88g | Carb: 109.33g.
Breakfast: Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Омлет с Помидорами, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица с перцем, Увелка Гречка в Пакетиках. Dinner: Минтай Жареный, Вятушка Сметана 18%, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рагу овощное с курой. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Звениговский Щековина Украинская, Помидоры, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Вятушка Творог 3%. more...
|
gaining 3.4 lb a week
|