|
Viikonloppuna meni hiilarit hiukan yli sallitun 20g/vrk. Silti tyytyväinen, kun ylitys tuli suht laillisilla rukoilla ja paino ei oo noussut. Nyt taas tiukennetaan linjaa pariksi viikoksi, niin ollaan paljon lähempänä tavoitetta.
|
187.6 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 August 2020:
|
1700 kcal
|
Fat: 132.94g | Prot: 108.88g | Carb: 11.70g.
Breakfast: Pirkka Kuohukerma, Kahvi, Risenta Tummia Psylliumsiemeniä, Foodin Chia-Siemen, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Lunch: Pirkka Kuohukerma, Kukkakaali, Voi, Kariniemen Kananpojan Paistileike. Dinner: Old El Paso Fajitas Smoky BBQ Spice Mix, Voi, Tamminen Porsaan Tomahawk Steak. Snacks/Other: Valio Ritari, Valio Aurajuusto. more...
|
losing 0.3 lb a week
|