|
2500
|
191.6 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 August 2020:
|
2508 kcal
|
Fat: 72.35g | Prot: 163.71g | Carb: 300.18g.
Breakfast: Date, شوفان فلندي شوفان عضوي, المراعي شرائح الجبن قليلة الدسم, Egg Yolk, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب البروتين مع التمر. Lunch: Fresh Lemon Juice, أرض الطبيعة سمن بلدي, King Mackerel (Cooked, Dry Heat), أبو بنت جولدن باربويلد. Snacks/Other: Walnuts, Baja Diyafa Seeds, piccadeli ricco, Carrots. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|