|
Вчера беседовали с п.терапевтом о том, что "заставляет" нас вновь и вновь набирать вес, а потом усердно с ним бороться. Обычный такой человеческий страх перемен, который приходит с красивым и здоровым телом. Вновь всплывают отложенные проблемы. Ведь пока "борешься" нет времени на их решения. Но проблемы умеют ждать, они никуда не уходят. Надо находить ресурсы на решение и уже решать их. Надо делать волевое усилие и принимать неприятные решения! Потом же не нужно будет прятаться в жиру и идти по вечной спирали.
Аутотренинг окончен. спасибо за внимание)))
|
140.4 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 July 2020:
|
2168 kcal
|
Fat: 55.22g | Prot: 116.82g | Carb: 151.97g.
Breakfast: Зеленая Улица Томат Вяленый, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Агро-Альянс Чечевица Элитная, Зеленая Улица Томат Вяленый, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Агро-Альянс Чечевица Элитная, Кофе, Помидоры, Рис Отварной, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Lunch: Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное, Кабачково-творожное нечто, Кофе, Помидоры, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Зеленая Улица Томат Вяленый, Агро-Альянс Чечевица Элитная. Dinner: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Белый Кит Тарталетки, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
 Comments
Да, есть такое! Вы молодец, что решили докопаться до истоков проблемы!
29 Jul 20 by member: Alina-aprel
|
С волевым усилием напряг у меня утром есть к вечеру нет☹️
29 Jul 20 by member: Оля1314
|
Тут не в воле дела,а в 1ю очередь в дисциплине. Мне тоже по началу трудно давалось, но потом втянулась, сейчас проще. Но я и не виню себя, если съем больше, просто даю себе на это право, ведь в другойдень я съем меньше и средний калораж будет нормальный.
29 Jul 20 by member: Alina-aprel
|
Алина-април,а разве дисциплина это не воля?)для меня дисциплина=воля🤷🤗
29 Jul 20 by member: Оля1314
|
Девчули, дело не в силе воли, чтобы худеть
И не только в анализе, ЧТО приводит к набору. Я имею ввиду конкретные телодвижения для проработки ситуаций, приведших к стрессу и тревожности
29 Jul 20 by member: SDlyutrov
|
недавно где-то слышала, что запас силы воли к концу дня истощается.. наконец, нашла для себя объяснение, почему утром мне легко провести тренировку, а к вечеру приходится прям насильничать над собой. и да, жир вокруг нас, как своего рода защита, кокон. основная задача - выявить тревоги/причины, которые управляют нами, чтобы мы жевали). тоже по этому поводу работаю с психологом, потому что сама не могу вытянуть себя
29 Jul 20 by member: SvetlankaMag
|
недавно где-то слышала, что запас силы воли к концу дня истощается.. наконец, нашла для себя объяснение, почему утром мне легко провести тренировку, а к вечеру приходится прям насильничать над собой. и да, жир вокруг нас, как своего рода защита, кокон. основная задача - выявить тревоги/причины, которые управляют нами, чтобы мы жевали). тоже по этому поводу работаю с психологом, потому что сама не могу вытянуть себя
29 Jul 20 by member: SvetlankaMag
|
А я прочитала книгу "Заблокированые нейроны", она мне очень помогла и изменила моё мышление на счёт еды) Советую её прочитать
30 Jul 20 by member: Nika678loki
|
Sdlyutrov,я вас поняла типа стресс мы в тревоги заели так.?!так дело в том что вся жизнь в стрессах доехала от дома до работы уже стресс подрезали и т.п. не говоря о глубинных проблемах ,это тогда вам над стрессоустойчивость работать надо.Психиатор то как у вас хороший их найди ещё хорошего тоже была у них теперь понимаю нитуда он копал поверхностно бабочки рубил и всё
30 Jul 20 by member: Оля1314
|
30 Jul 20 by member: Оля1314
|
Ваш терапевт прав!!!
Страх перемен, оспасность не стабильности, не уверенность в себе. Атаки коллег по работе и человек теряет уверенность, обрастает «броней» жиром
31 Jul 20 by member: skorodumov_y
|
Я не работала с терапевтом специально про вес, но разбирая свои истории поняла как я влетаю в КП. Учусь осознанности
11 Aug 20 by member: Elka_fit
|
Elka_fit, отношения с едой это следствие. Спррчинами разбираться сложнее
11 Aug 20 by member: SDlyutrov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SDlyutrov's weight history
|