|
Tatil dönüşü kilo almaktan korkarken vermişim bile 💃
|
178.8 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 35.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 July 2020:
|
1789 kcal
|
Fat: 111.91g | Prot: 56.44g | Carb: 161.71g.
Breakfast: Asya Armutu, Avokado, Nane, Dereotu, Maydanoz, Tarabya Kekikli Biberli Abaza Peyniri, Kırmızı Vişne, Zeytin, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Mis Süzme Peynir, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Eker Kaymak, Bal, Nescafe Sade. Dinner: Fesleğen, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Domatesler, Biber, Salatalık (Kabuklu), Yağsız Kıyma, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Çerezya Antep Fıstığı, Cevizli Sucuk. more...
|
|
2008 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.0 lb a week
|