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.. okay, 200g nach einen schicken WE mit Grillen und Kuchen, das kann ich gut verkraften:-)
Nun allen einen schönen Start in die Woche !!!
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153.9 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2020:
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1027 kcal
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Fat: 27.62g | Prot: 100.32g | Carb: 95.93g.
Breakfast: Wassermelone, Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Zitronensaft, Kaffee. Lunch: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Primal State Primal Mct Öl, Cucina Parmigiano Reggiano, Eisbergsalat, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Wassermelone, Kaffee. Dinner: Kühne Tafel Meerrettich, Kaufland Magerquark, Wassermelone, Metzgerfrisch Lachsschinken, Aldi Eiweißtoastbrötchen. Snacks/Other: Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives. more...
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gaining 0.8 lb a week
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