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5:00
体重68.8kg
体脂肪率23.8%
筋肉量49.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.0kg
体脂肪率21.7%
筋肉量51.2kg
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152.1 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 July 2020:
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2921 kcal
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Fat: 93.69g | Prot: 137.68g | Carb: 377.16g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン 鉄鍋炒めチャーハン, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. Dinner: セブンイレブン 五目あんかけ焼そば, セブンイレブン ハムサンド, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン お刺身かにかま. more...
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gaining 9.3 lb a week
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