|
20 dakikalık egzersiz sonrası 🙆🏻♀️
|
181.0 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 37.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2020:
|
1504 kcal
|
Fat: 90.08g | Prot: 53.02g | Carb: 130.43g.
Breakfast: Kırmızı Vişne, City Farm Karabuğday Patlağı, Bal, Eker Kaymak, Keten Tohumu, Karpuz, Tarabya Kekikli Biberli Abaza Peyniri, Mis Süzme Peynir, Mavi Peynir, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Lunch: Bitkisel Çay, Amigo Kavrulmuş Fındık İçi, Çerezya Cranberry, Simbat Kaju , Amigo Ceviz İçi, Amigo Kuru Kayısı. Dinner: Ağlayan Kek, A101 Findux Fındık Ezmesi, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Turşu, Karpuz, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği. more...
|
|
2325 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 33 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Svallbard's weight history
|