|
Eh bunada şükür yağdan kaybettiğimizi düşünürsek iyi 🤣
|
134.9 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 July 2020:
|
1393 kcal
|
Fat: 73.06g | Prot: 58.20g | Carb: 135.24g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Reçel Konserveleri, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ayçiçek Yağı, Yumurta. Dinner: Turşu, Karpuz, Türlü, Etli Mantı. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
2237 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Zumba - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 15 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
denizerdinç's weight history
|