|
الحمد لله امبارح التزمت باليوم الاول كيتو كلاسك ١٥٠٠ سعر وصيام متقطع ١٦ ساعه و٣٠ ق رياضه هوائيه وان شاء الله هكمل النهارده اليوم الثاني 🥈 💪💪 ربنا ييسر مش هوزن تاني قبل اسبوع ان شاء الله 👍
|
200.6 lb
Lost so far: 52.9 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 June 2020:
|
1515 kcal
|
Fat: 107.98g | Prot: 107.46g | Carb: 33.06g.
Breakfast: Buffalo Ghee Buffalo Ghee, البصل, لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), بيضة. Lunch: الباذنجان المطبوخ, سمك بلطي سمك, زيت الزيتون. Dinner: Almarai Whipping Cream, الخس, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, زبدة بقرى زبده. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|