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Cambiar el ayuno del desayuno a la cena fue un acierto para mi (en la tarde solía comer algo adicional dulce), eso si cumpliendo mis macros la proteína y mis 1800 kl, saludos a todos y que tengan un buen día!!!
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175.9 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 June 2020:
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1971 kcal
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Fat: 68.40g | Prot: 103.07g | Carb: 244.76g.
Breakfast: Tortilla de Acelga, Sopa con Trozos de Verduras (Enlatada), Avena, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Café Espresso. Lunch: Huevo Cocido, Lentejas con Arroz, Ensalada Mixta, Aceite de Oliva. Dinner: Mermelada, Unimarc Pan Hallulla Integral, Mate. Snacks/Other: MuscleTech Whey Gold, Café Espresso, GNC Creatine Monohydrate 5000, Nature's Bounty Omega 3. more...
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2385 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 11 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 59 minutes. more...
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losing 2.3 lb a week
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