|
3 päivää syöty riittävästi, eli sen 1900 kcal joka päivä ja heti lähti liikahtamaan alaspäin. Jos jää kaloreista vajaaksi, niin pyrkii jopa nousemaan. 🤷🏻
|
189.6 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 38.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 June 2020:
|
1381 kcal
|
Fat: 111.68g | Prot: 62.16g | Carb: 32.95g.
Breakfast: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kuohukerma, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, HK Englannin Pekoni, Valio Juhla Cheddar. Lunch: Arla Ingman Voi, Rainbow Mascarpone, Kananmuna, Rainbow Mantelijauho, Organic Health Luomu Intiaanisokeri, Raparperi. Snacks/Other: Sinappi, Kivikylän Kotipalvaamo Makkara, Urtekram Raakalakritsijauhe, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%. more...
|
losing 0.8 lb a week
|