|
2449
|
191.4 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 June 2020:
|
2404 kcal
|
Fat: 93.30g | Prot: 139.65g | Carb: 263.86g.
Breakfast: Cantaloupe Melons . Lunch: أرض الطبيعة سمن بلدي, Fresh Lemon Juice, المهيدب بنجابي أرز أبيض بسمتي , King Mackerel (Cooked, Dry Heat). Dinner: HARVEST Pure Canola Oil, قودي فطر مقطع, هاجدو شرائح قشقوان قليلة الدسم, Coopoliva Sliced Green Olives, Coopoliva Sliced Black Olives, Red Tomatoes, Green Sweet Pepper, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. Snacks/Other: Cucumber, Carrots , Cucumber, Ritter Sport كراميل، يوقورت، موس، كريسب،بندق كامل , Ritter Sport Choco Cubes Yogurt Mix, Cashew Nuts , Walnuts, Pistachio Nuts, Unroasted Almonds, Hazelnuts or Filberts Nuts , Baja Diyafa Seeds, ندى حليب البروتين مع التمر. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|