Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2020
|
165.3 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 June 2020:
|
1380 kcal
|
Fat: 56.57g | Prot: 95.03g | Carb: 133.46g.
Breakfast: Печенье, Хлеб из Пшеничных Отрубей, ARDAGH Сыр( Red Cedar & Mozzarella), Ветчина Мягкая ( Mild Cure Ham), Кофе Эспрессо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Жареное Яйцо, Шампиньоны. Lunch: Аджика, Хлеб Wheaten Irish Butermilk, Баклажан, Фасоль Стручковая, Говядина (Irish Lean Beef Burgher). Dinner: Зеленые Оливки, Говядина (Irish Lean Beef Burgher), Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Шпинат, Шампиньоны, Болгарский Перец, Аджика. Snacks/Other: Кофе (Растворимое), Яблоки, Зеленый Чай, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alin@###'s weight history
|