Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2020
|
166.9 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 June 2020:
|
1493 kcal
|
Fat: 61.63g | Prot: 135.92g | Carb: 109.70g.
Breakfast: Сыр Чеддер, Шампиньоны, Помидоры, Жареное Яйцо, Хлеб Wheaten Irish Butermilk, Лосось, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой). Lunch: Сметана, Простой Йогурт (Обезжиренный), ARDAGH Сыр( Red Cedar & Mozzarella), Оливковое Масло, Соевый Соус, Желтоперый Тунец, Помидоры, Кофе Эспрессо, Шпинат, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Шампиньоны. Dinner: Оливковое Масло, Баклажан, Куриное Филе, Лук, Цукини, Шампиньоны, Болгарский Перец, Помидоры, Шпинат, Руккола, Соевый Соус. Snacks/Other: Черная Смородина, Мандарины, Киви, Кофе Эспрессо. more...
|
|
1138 kcal
|
Activities & Exercise:
trening - 20 hours, Sleeping - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alin@###'s weight history
|