|
Laatste subdoel bereikt: 71 kg✅ !
BMI 21,9 | lichaamsvet 21,5% | spieren 54,0%.
Nog één kilo te gaan en dan heb ik mijn doel bereikt. 💪🏼
|
156.5 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 June 2020:
|
2106 kcal
|
Fat: 90.93g | Prot: 80.07g | Carb: 238.13g.
Breakfast: Kiwi, AH Blauwe Bessen. Lunch: AH Rosbief, Waldkornbol, Gekookt Ei, Hero Minder Zoet Bosvruchten. Dinner: Uien, Sperziebonen, Olijfolie, AH Champignons, AH Rundervinken. Snacks/Other: Aldi Brosse Koek, Plus Choco Bruintjes Puur, Chupa Chups Lolly, AH Soepstengel met Sesam, Knorr Drinkbouillon Tuinkruiden, Bifi Bifi, Plus Italiaanse Soepstengels Rozemarijn, Aldi Walnoten, AH Blokjes Goudse Jong 48+, Wortelen. more...
|
|
2528 kcal
|
Activities & Exercise:
Horseback Riding - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 6 minutes, Fitbit - 21 hours and 14 minutes. more...
|
losing 2.1 lb a week
|