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es geht langsam runter, aber stetig!
heute werde ich weniger Quark und mehr Öl mit Leinsamen dazugeben. das viele Eiweiß macht sich bemerkbar 🤨 und ich muss was daran tun. aber der Plan steht! 2 Eiweiß Mahlzeiten und eine 600 Kalorien Mahlzeit.
dazu die täglichen Schritte walken 😁
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157.6 lb
Lost so far: 106.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 June 2020:
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1541 kcal
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Fat: 82.12g | Prot: 118.58g | Carb: 83.07g.
Breakfast: Apfel, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Bio Leinöl, Milsani Magerquark, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko, Trader Joe's Walnusskerne, Lidl Bunte Ostereier, Cocktailtomaten, Babybel Babybel Mini 45% Fett I.Tr. (7 Portionen X 20G = 140G). Dinner: Erdbeeren, Golden Seafood Lachs - Filets Natur, Gut & Günstig Pflanzencreme, Aldi Rahmspinat. more...
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losing 4.6 lb a week
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