Cocktailnase's Journal, 02 June 2013

Lass uns gemeinsam den Gewichtszuwachs als Wetterphänomen verbuchen... ;) 

Ja das können wir tun - klingt besser als zu viel gegessen ;-) 

Motivations- Applaus: ...clap - clap - clap - clap.... ...clap - clap - clap - clap.... ...clap - clap - clap - clap.... ...johl...pfeif...gröhl... --- Was Du bisher gepackt hast, verdient ein Stadion voll euphorischen Krach... Vor allem, weil Du ja vor "der Schwelle" bei 90 so Muffensausen hattest. Schau mal: Jetzt biste weit drunter. Iss doch klasse. So kleine Heber und Senker sind normal - schau Dir mal MEINEN Verlauf an. Ausserdem denke ich, dass nach so langer, harter Arbeit an sich selbst der Verlauf eine gewisse Sättigung zeigt. Bei Dir ging's fast linear runter. Wow. Ich denk mal, das ist ein Zeichen, langsam zur Landung anzusetzen und den neuen Zustand zu adaptieren, alle Anpassungsprozesse ablaufen zu lassen etc. Die letzten 5 kg schaffste jetzt auch noch - 'nen Monat, vielleicht 6 Wochen noch? Die Kunst ist, DANACH den Bedarf einzuregeln und sich eine sinnvolle "Landebahnbreite" zu gestatten. Das ist zur Zeit meine Aufgabe und die ist wirklich eine Herausforderung. ETB 100 kcal runter, 4 Wochen sehen, dann wieder korrigieren usw. Ich wünsch Dir eine weiche Landung und gute Weiterfahrt!!! Du packst das!!!  

Vielen Dank! Du hast sehr recht ...Meine Angstgrenze ist deutlich unterschritten! Der noch nicht fixierte Plan wird wohl das Erreichen einer gesicherten 7 sein - eine 78 wäre ein Traum. Zunächst kommt noch eine Herausforderung hinzu: 16 Tage Urlaub! Da möchte ich ein Mittelmaß aus Genuss und Disziplin finden! Das klappt schon! Bin optimistisch! 

Meinen Ägypten Tauch-Urlaub habe ich mit ein klein wenig Disziplin sehr gut überstanden. Morgens: Müsli und Rührei, Mittags: einen Geflügelwrap, Abends: Gegrilltes Steak oder Fisch und viel Salat und nur 3-4x eine Kleinigkeit vom Nachspeisenbuffet. Was ich kann, kannst Du schon lange. 

@rolikahn: soweit komme ich mit - aber das ein oder andere Glas Wein kann ich sicher auch nicht stehen lassen ;-)