|
После легкого завтрака и пробежки (до завтрака и пробежки было 64, пищи и жидкости выпито примерно 0,5, значит за пробежку испарение 1кг) 🏃🏻♀️
|
140.0 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 June 2020:
|
1901 kcal
|
Fat: 80.45g | Prot: 121.31g | Carb: 178.52g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Geneticlab Протеин Натуральный , Ufeelgood Матча, Пастилушка Пастила без Сахара , Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Hochland Фетакса Идеально для Салата, Свекла Вареная, Петрушка, Огурец (с Кожурой). Dinner: Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатами и Базиликом, Олейна Подсолнечное Масло, Семена Льна, Айдиго Прованские Травы, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: BONA BAR Протеиновый Батончик со Вкусом Малиновый Макарун, Everyday Батончик-Мюсли с Черносливом и Шоколадом Gigant. more...
|
losing 4.6 lb a week
|