knopockalv's Journal, 27 May 2020

Здоровье и здоровые нервы важнее. Уверена Вы сможете и без контроля жить комфортно и без последствий. 

Люда, вес плюсанулся. Так что корректировать надо будет. Время покажет - сейчас я как то не очень дорожу сброшенными кг )) Жизнь на первом месте. Ушла в свои заботы и понимаю что надо отдыхать. 

Да какой там отдых с такой плантацией)) Муж ещё пока не известно когда домой приедет? Многие семьи сейчас в разлуке, кто работает не дома. Все ждут.  

Муж далеко. Возможно, пустят к июлю. Пока без вариантов - надо держаться самой ) 

Кнопочка, подскажите пожалуйста. Хочу дойти до 90 кг и пройти на поддержку. Ем на 1900 к/кал в среднем. Планирую поднимать по 50 в неделю до 2600. Время подъёма считать в поддержку или нужно дойти до 2600 и уже от этого момента 3 месяца? Очень страшно поднимать калории, много читала, понимаю что нужно, чтобы не было срывов, чтобы кожа успевала, чтобы все было стабильно, но как подумаю о времени простоя, сердце сворачивается ) Просто если подъем на поддержку можно включить в поддержку, будет морально легче) 

Пока будете поднимать - Вы ещё на дефиците и скорее всего по-дороге ещё худеть будете. Поддержкой считаются последние недели, когда устойчиво плюсанулись 2 кг "воды". Т.е на максимуме нормы надо прожить 3-4 недели. И это не потеря времени - подниматься тяжело и ответственно, Вы здоровьем заниматься будете, и надо очень аккуратно всё делать. Поэтому успеха! Пройдёте поддержку и посмотрите по-другому. Это период когда вы увидите РЕЗУЛЬТАТЫ и сможете оценить как оно будет ПОСЛЕ похудения. Удачи! 

Огромное спасибо! 

Мало того, я вообще скажу "крамолу". Я проверяю по себе реакцию на сброс и что происходит. Мои минус 30 кг пока поддерживаются только на дефиците. На поддержке это минус 25. И моё тело ОЧЕНЬ бастует пока против ухода ниже. Я несколько заходов делала с мыслью - пора перевести поддержку на минус 30 кг, и добивать последние 5 кг. НИ-ФИ-ГА.  

Я настолько стремительно теряю качество тела и получаю отдачу по здоровью, что пока даже не рискую это делать заново. Т.е. в категории избыточный вес моё тело здорово и хорошо себя чувствует. Как только подхожу к норме веса - отгребаю проблемы с сердцем, циклом и качеством тела. На сегодня я осознанно остаюсь в категории избыточный вес и жду. Чего? Возможно. мне нужен этот период, длиной в пару лет, чтобы потом перейти в следующее. Возможно я не сброшу больше и так и останусь на минус 25 - минус 30.  

Не знаю. Пока так. Но то что мой организм пока нуждается в этой лишней жировой - факт. Я получала тяжёлые кортизоловые реакции при малейшей попытке уйти ниже минус 30 кг. Значит пока нечего там делать. Сохраняю то что сделано и больших планов пока не строю. Если не судьба будет убрать эти пять кг - плакать не буду ))) 

В общем - пока для меня сброс 25-27% массы тела - предел. Я бы сбросила ещё приблизительно 5%. НО пока не получается. Поэтому сохраняю достигнутое. 

Наверное это Ваша норма, с учётом всех болячек и реакций организма. Я считаю, что ИМТ это не абсолютная истина. Тем более всегда надо учитывать физиологические особенности и образ жизни. А самое главное Вы выглядите очень хорошо и гармонично, смысла перегибать нет никакого.