|
Прошла 1 неделя. Сперва вес скакнул немного вниз, чем очень порадовал, а потом стал ползти вверх, несмотря на ограничения. Было пару вечерних читмилов на неделе, думаю, они виноваты :( Но ожидала, что после чревоугодничества, которым занималась весь карантин, приведение калорий хотя бы к норме, будет уже способствовать снижению веса. Плюс стала заниматься каждый божий день: и бег, и короткие кардио, и бодифлекс. Пить стараюсь норму воды: 2 бутылки по 700 мл. А результат вот такой :( В целом с утра чувствую лёгкость, встаю на весы, а там без изменения. Может быть отек мышц не даёт весу уходить? 🤔 Все тело болит, т.к. спортом не занималась уже год где-то. Ну, прям беда. Надо на след неделе без читмилов
|
154.1 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 May 2020:
|
1707 kcal
|
Fat: 60.28g | Prot: 125.40g | Carb: 152.61g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Черешня, Vego Кокосовое Масло, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Кудесница Мука Овсяная. Lunch: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка Вареная, Курица Терияки с Яблоками Мой Рецепт. Dinner: VH Соус Терияки Stir Fry, ВкусВилл Пиво Бархатное, Great Value Овощи Замороженные, Помидоры, Мидии. Snacks/Other: ПП Зефир Яблочный, без Сахара , Домик в деревне Кефир 3,2%, Черника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ПП Сырники Домашние. more...
|
|
2369 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Padel Tennis - 25 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|