|
Бедово. Нездорово. Проблема в том, что и в "упражнения" не запишешь шляния по лесенке, что бы объяснить активность (ну нету там такого, что бы измерялось в этажах-пролётах). И жрать не хочется. Вот на выходе и получается всякая такая фигня. =(
|
232.4 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 27 April 2020:
|
953 kcal
|
Fat: 51.27g | Prot: 33.00g | Carb: 94.53g.
Breakfast: Гречка, Основное "Курица тушёная в банке с луком", Майонез. Lunch: Гарнир "Рис с Мексиканской смесью", Майонез. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
 Comments
@_Ralph_, там есть "подъём по лестнице" в минутах. Но когда сердце на грани "того", ритм, мягко выражаясь, спадает. Так что, лучше пока так брошу. Потом чего-нибудь придумаю.
27 Apr 20 by member: Kholodovitch
|
28 Apr 20 by member: genadiy
|
Я хожу по лестнице по 30 минут в день и замеряю калории часами с кардиодатчиком. Не знаю, правда ли, нет ли, а у вас, само собой, будут совсем другие цифры, но у меня часы показывают, что сжигается 280-290 ккал) Хожу с 5 на 1 этаж, на 5 этаже делаю паузу секунд 10, чтобы отдохнуть, а иногда добавляю ещё приседания. Средний пульс за эти полчаса у меня 130-135 ударов/мин, а при обычной бодрой ходьбе до 110. Максимальный до 150. Так что всё-таки это нагрузочка получше обычной ходьбы.
30 Apr 20 by member: _tunya
|
@_tunya, конечно "получше". Одно дело гнать свою тушу вперёд, особо не напрягаясь. Другое дело - поднимать её вверх. Никто потенциальную энергию не отменял.
30 Apr 20 by member: Kholodovitch
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kholodovitch's weight history
|